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颜面皮肤美容法
颜面皮肤是一个人的门面，面部皮肤保护的好坏直接影响一个人的容貌。
最好的面部皮肤是细腻饱满、红润光泽，而面白元华、枯燥起皱则是病态或衰老的面容。
《黄帝内经》记载“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”，说明面部通过经络
与整体有直接的联系，而面容的健美取决于脏腑气血的功能是否旺盛，因此“面为五脏之华”。
古人提倡用按摩法保护面部皮肤，擦面即为具体方法之一。
此法可活血通络，润泽皮肤，防皱消斑，清醒头目。
①分推前额。两手四指并拢，手指向上放在印堂处，沿着眉毛从内向外分推至太阳穴，反复
做5次；再沿着比眉毛高的路线从内侧向外分推5次，每次升高路线向外分推，直至整个前额；然
后从发际向下逐渐降低路线向外分推，一直到眉毛。
②指掌摩面。两手五指并拢，用手指掌面从前额部向下旋转着摩面，反复做1 5次。
使整个面部都被旋摩到，有发热感及面部发红最好。 ．
③直擦面部。两手掌面贴在两侧脸部，用掌面做上下往返的推擦动作，共往返做15次，整个
面颊都应推擦到，直至面部发红、发热为止。
④按揉穴位。用双手食指按揉两侧的四自、承泣、地仓、承浆等穴位，每个穴位按揉2分钟，
用力要均匀，有酸胀感最好。
⑤拍打面部。将两手四指并拢，用四指指腹沿前额部、眼周、鼻旁、面部的顺序依次拍打2分
钟。
注意事项
①早晚按摩前要用温水洗脸。皮肤干燥的人还要先搽少许滋润霜。
②用力不能过大，以免损伤皮肤。
颏部颈部健美按摩法
本法能活血通络，润泽皮肤，增加弹性，防皱减褶。主要用于预防和治疗颏、颈部疾病、肌肉
松弛、脂肪积聚所致的双下巴，对颏部皮肤也有健美作用。
①按揉颏部。牙齿微闭，头往后仰，用两手指腹从下颌尖部开始，向外侧做按揉，直至耳后乳
突部，然后再反方向按揉至下颌尖部，共做10个往返。
②按揉颈部。牙齿微闭，头往后仰，一只手四指并拢，向后放在对侧的颈部，从颈部下端向外
上方缓慢做擦揉，直至耳后乳突下。
左右交替，每侧做10个往返。
③转动头颈。头向前方平视，向左右做各90。角的转动。左右交替进行，速度要稍慢，左右
各转动20次。
④拿捏颈部。用一只手慢慢拿捏颈部，不可用力太猛。每次约5分钟即可。