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怀孕，女人的第二次发育
《黄帝内经》说：“阴阳者，天地之道也。万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”男
为阳、女为_．阴，男女阴阳交舍，就会生儿育女，正所谓“阴阳者，天地之道也”。
中医认为胎儿的形成是男女之阴阳之精气于天地之间交合而成，男女的原始之精形成了胎
儿的形体。随着胎儿的迅速发育，孕妇需要补充大量的营养，于是大多数人就把怀孕当成大补特
补的特殊时期，还认为这就是中医的观点。这真是大错特错了。
中医治病讲究通过辨证论治，不虚不补，以调整体内阴阳平衡为主。要成为健康的孕妈妈，
就要对自己进行有针对性的营养补充。
孕妇产前的三期调养
早期养胎气(孕后前3个月)
唐代著名医家孙思邈《千金要方》里提出了“逐月养胎法”。中医认为，怀孕后前3个月，胎
儿尚未定型，不能服食药物，关键在于调心。调心是要做到目不视恶色、耳不听淫声、口不吐傲
言、心无邪念、心神安定等身心的调养。
饮食方面：饥饱适中，食物要清淡，饮食要精细，不宜乱补。
妊娠反应：呕吐、反胃、恶心。
可用止呕和止反胃的食疗方：
①甘蔗汁120毫升加10毫升生姜汁。
②苹果汁60毫升、柠檬汁10毫升、蜂蜜1茶匙，加水100毫升。
③生吃柚子lOO克。
中期助胎气(4—6个月)
中期胎儿开始迅速生长，此时要调养身心以助胎气。孕妇须注意：动作要轻柔，保持心平气
和，多晒太阳少受寒，少穿露脐露臀装，太劳累会气衰，太安逸会气滞，所以要劳逸结合。
饮食方面：美味及多样化，营养要丰富，但不能过饱，多吃蔬果有利通便。这一时期阴血往往
不足，易生内热，宜药食养阴补血。
食疗方：
①可用黑豆100克和红枣10枚，煮排骨汤以养血。
②党参30克，龙眼干10克，红枣8枚，煮水当茶饮，能滋养气血。
③西洋参5克炖瘦肉100克，贫血者以炖牛肉为好。
④其他可多吃菠菜、芥兰菜、银耳、芝麻、红萝卜、嫩椰子水和椰肉等，以及豆类食物。
后期利生产(后3个月)
后期多数孕妇往往会出现脾气虚、下肢水肿，或是阴虚血热、胎动不安，还很容易早产。这一
时期孕妇生活中要衣着宽松，不能坐浴。心情要平静。饮食要热饮，不食燥热之品。行走时要轻
轻摇身。要补气健脾、滋补肝肾以打好生产的基础。
食疗方：
①高丽参3克炖燕窝粥。
②银耳炖淮山药和龙眼干。
③海参烩香菇、瘦肉。
④党参、黄芪、红枣茶。
孕期使用中药注意事项
①在怀孕时苦瓜不可多吃，苦瓜中含有奎宁，会造成子宫收缩而引起早产。
②临产时不可大量吃补气药，如野山参、西洋参、高丽参等，因为气太旺会造成血液妄行，导
致生产时出血过多。
③要慎用有泻下、活血、破气作用的药物和食物。