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脾的情志养生
中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说。思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲
不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。
脾的保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。工作时认真工作，工作之外就要放松自己，
不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都应顺其自然，不能做到的事也不要强求。
脾的顺时养生
中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶
湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体，不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。
脾的穴位养生
揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次，然后用
右手按压左三阴交穴。
按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
揉隐自穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次，然后用右手拇
指按压左足隐白穴。
揉阴陵泉穴：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内侧下缘)旋转揉20次。
揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
揉公孙穴：用左手拇指按压右足公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次；然后用右
手拇指按压左足公孙穴。
脾胃的饮食调养
注意避免“饮食所伤”：一是饮食没有节制，包括饥饱失常和饮食规律失常；二是饮食偏嗜，
包括偏食过寒或过热、过于肥腻或味大的食物，嗜酒；三是饮食不洁。对脾的保养应注意不要暴
饮暴食、过饥过饱，吃饭要定时，饮食应清淡，不吸烟酗酒，要讲个人卫生。
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