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让身体在睡眠中进行一次轻松的旅行
蔡女士已过不惑之年，但依然体态轻盈，脸色红润，肌肤光洁润泽，精力充沛，风韵犹存，看上
去比实际年龄小十多岁。问起她的驻颜术，蔡女士微笑着说：“睡觉时给身体松绑，不瞒你说，我
每天晚上都裸睡。”
蔡女士的驻颜术极其简单，但真的很管用。
☆脱衣而眠，是种享受
美国布洛斯金调查公司进行过的一项调查发现，在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层
也在逐渐变大，其中21％的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡
眠问题研究专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。
确实，裸睡的好处很多，经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快
入睡。最新研究表明，这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一
些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。
当然裸睡也有需要注意的地方，例如女性的月经期不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因
为她们需要格外注意保暖。肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉。
有些女性朋友喜欢穿着胸罩睡觉，殊不知，这容易导致乳腺癌。其原因是长时间戴胸罩会影
响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常的乳
腺细胞癌变。所以，睡觉时一定要给身体松松绑。都说着衣而眠是种习惯，可是脱衣而睡就会是
一种享受。姐妹们不妨试试。