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把脾脏养好，你就不会成黄脸婆
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效
果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是
菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造
血，逐步改善肤色。
涨脸色红润一辈子
对于每个想变美的女人来说，一定要重视脾脏，因为脾脏统领血液，是我们美丽的源泉。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润、丰腴的。相反的，如果一个人枯
瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色
来看，如果是深红色，说明内热，如果是浅红色，说明虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，说明体内津液不
足。
因为脾脏通过消化食物来造血，和女人的月经周期也有关系。如果你不善保养，使得脾脏失
去统血功能，那么皮肤就会干枯发黄。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血，此时月经的流
量就会变大，身体更加虚弱。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证
正常健康的饮食。
但从另～面来说，如果你掌握了保养脾脏的方法，就可以一辈子都不做黄脸婆，就算是到了
50岁也一样，脸色永远不会枯黄。也许当年慈禧太后正是深谙此道，所以才能青春永驻的吧!
器每天两碗大米饭
如果你已经出现脸色发黄的症状，也不要太担心，我告诉你一个简单实用的方法——常吃芋
头。紫色的芋头对脾胃最好，其造血、统血效果最显著，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，也非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、芡实、莲子、红
枣和大米一起煮熟，这些东西全是补脾脏的，可以逐步改善肤色。
脸色发黄是从气虚发展而来的，除了情绪、疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所
以，为了能有一个好脸色，每天至少要吃两碗米饭。
器莫在日常中伤害你的脾
日常生活习惯对脾脏的健康影响很大，有下面几个生活习惯的人，只会离美丽越来越远。
一、不吃早饭。早晨吃进肚子里的食物，是一上午精神的能量来源。人体经过一夜的消耗，
缺水缺能量，如果再不吃早饭，人就会消耗自己原来存储的蛋白质和营养，消耗自己的气血，长期
不吃早饭很容易形成脾虚。
二、常吃生冷食物。这类食物对人体的伤害往往被忽略，其实不管春夏秋冬，冰品都不应该
吃。尽量都要吃温的、暖的、热乎的，饮食一旦寒热失调，很容易导致脾脏湿气过重，湿热是女人
的敌人，肺不好、妇科病、便秘、痘痘、头皮屑都有可能是你不注意饮食冷暖造成的。我以前很喜
欢一边吃辣的，一边喝冷饮或者吃雪糕，感觉很过瘾，现在贝IJ是除了水果，别的冷食一律不吃。
三、如果你是个美食主义者，自己又嘴馋得很，那也要注意了，油炸、煎烤、奶油、甜品、油腻、
宵夜等等都是让你变老的元凶。这类食物对脾胃造成的负担非常重，包括大小肠的负担都很重，
常吃这类食物会使身体长期消化不良，患上溃疡、胃病也是情理之中的事。
四、这里要特别强调甜品对美容的伤害。甜食虽然好吃，但我从来不多吃，好东西那么多，不
一定非要吃这一味的。如果吃甜食很多，却又想美白，想要变很白，绝不可能!
五、工作紧张的人，吃饭常常狼吞虎咽，没有时间细嚼慢咽，很容易导致脾胃失和、失眠、肚子
难受。思虑过度或体力消耗过度的人，脾脏也很容易出问题。


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