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吃对食物，美丽才不分温热寒凉
所谓美女，就是要漂亮而且健康，如果脸上出现暗疮、粉刺等瑕疵，那美丽首先就要打五折。
你愿意这样吗?那么，就让我来教你一些中药食疗方法，把所有皮肤问题统统消灭，效果绝对让
你意想不到!
中医历来强调“药疗不如食疗”，唐代药王孙思邈写的《千金要方》里就告诉我们，治疗身体
上的毛病，应该先用食疗，如果治不好再用药。因为食物应用得当，也可起到治疗的作用。
在中医的概念里，食物也和药物一样，具有寒、热、温、凉的不同，正确地运用食物的四气和五
味，可以达到补充气血津液、协调阴阳平衡的效果。
温性食物有温中、补虚、驱寒的作用，适合体虚的人食用，温性食物有羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、
羊奶、牛奶、鲫鱼、鳝鱼、酒、辣椒、姜、胡椒、葱、蒜、韭菜、山楂、桃、红糖、核桃、蜂蜜、粟米、粳米、黄
米、山药、橘子、柿饼、甜瓜等。
寒凉性食物有清热、泻火、僻毒的作用，体质偏热、面红目赤的人应该多多食用。它们有黄
瓜、西瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、雪梨、薏米、绿豆、小米、养麦、豆腐、豆浆、豆豉、白菜、茄子、菱角、莲
藕、柑、兔肉．、猪肉、鲤鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼、螃蟹等。
辛味食物有宣散作用，多用作配料，使主料中的性味直达皮肤，促进皮肤的新陈代谢，达到美
容效果。这些食物有葱、姜、蒜、料酒、辣椒、茴香等。
甘味食物是美容的主要食品，多具有补益作用，如银耳、燕窝、大枣’、粳米、小麦、糖、兔肉、鸡
肉、萝卜、冬瓜、鹌鹑肉等。
酸陛食物有收敛固涩、生津益阴的作用，面部干燥、脱屑多皱纹者宜多食。这类食物有乌梅、
米醋、橘、苹果、草莓等。
苦味食物具有清热解毒的作用，适宜于痤疮、须疮等患者，如苦瓜、茶叶、猪肝、苦莱、鱼腥草、
蒿菜等。
成味食物有软坚散结的作用，是治疗甲状腺肿大等疾病的良好食物。另外中医认为成味可
人肾，使肾气充足，而肾为先天之本，肾气充足则皮肤健美，耳聪目明，这些食物有海带、海参、紫

菜、猪肾、盐、带鱼等。
从功效上来说，食物一般又分为补气、补阳、补血、补阴、温里、活血、消食、清热、收涩、祛湿、
化痰、解表和安神这几种。按照《黄帝内经》，春天和夏天要补阳，秋天和冬天要补阴，按照这个
原理来饮食，绝对事半功倍。
最重要的是，食疗不会产生任何毒副作用，而且价格低廉，有的甚至不花分文，让我们在享受
美食的过程中就悄无声息地祛除了病痛，还避免了打针、吃药，甚至手术之苦，还有比这更划算的
事情吗?
当然，我承认，正确的按摩、良好的心态也是必不可少的，可没有食物打基础，天天按摩和好
心情也只是空中楼阁。