本文 自然堂 http://www.zirantangpifa.cn/
治痛经的最快办法是练瑜伽的—坐角式
治痛经的方法虽然很多，我冶它却用了最痛苦的一个办法：我上瑜伽课的时候，有个动作开
始老也做不到，就是大腿尽量分开，然后身体压向左脚，再压向右脚，再俯身向前趴在地板上。这
个动作刚做的时候特别痛，害得我屁屁抽筋好几天。可是后来我做得到了，痛经就好了。
这个动作能加强盆腔部位的血液循环，就是太痛了，5555，现在想起来还痛。
这个姿势在瑜伽里日q坐角式，是两脚分开的。还有另外一个很有用的姿势，叫神猴啥努曼
式，有兴趣的姐妹们可以去网上查询。其实这两个动作就是两脚向左右和前后各劈开成一字，再
加上一些腰部转动。劈一字是一种拉开骨盆的运动，对改善这部分血液循环是很有用的，可是很
痛，对咱们这种没练过舞蹈或是体操的人要慢慢来才行。
【钻石信誉】包装完整 自然堂活泉水凝修护露80g★正品专卖★
皇冠特价 自然堂100%好评自然堂活泉深层补水酣睡膜专柜正品