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养颜健身有足浴
中国人自古就有用热水洗脚的生活习惯，因为这是一种古老的养生护肤妙
法。我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺
润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这首民谣简练地道出了四季洗脚的益处。
、 热水洗脚何以称是养生护肤之道呢?
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的60余个穴
位与五脏六腑有着密切的联系。人的疾病是脏腑功能失调后反映出来的阴阳
偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚如同用艾灸这些穴位，可起到促进气血运行，
舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡状态的作用，因而具有祛病健身
的功效。同时，五脏六腑与五官、面容、头发等也有内在关系。五脏六腑得以颐
养，气血运行通畅，就会使人耳聪、目明、头发乌黑。并可防止皮肤皱纹早生，保
持颜面美容。
现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血
管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛，从而使
双足矫健有力，可远途跋涉，耐受疲劳。还可使人感到脑部舒适轻松，从而可消
除疲劳。侵睡眠加深。
盐水美容按摩法
用食盐加水再配合按摩的美容、健身方法，既安全又方便，效果更理想。每
天自我按摩，能清除皮肤表层的脱落细胞和皮孔中的多余脂肪与污物，既能促
进新陈代谢，又使皮肤呈现出一种透明感。颜面美容按摩是预防颜面皮肤老化
的一种手法，能增强皮肤和皮下组织中的血液循环，改善皮肤的营养状态，增强
皮肤弹性和光泽，使皮脂潴留减少；细小的皱纹得以舒展，使皮肤变得细腻，有
光泽，显得年轻。
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